Hur man klär sig korrekt denna vinter
Användbara tips om hur man klär sig korrekt på skidor
Semestern är bokad och planerad, avresan närmar sig och tankarna på vad jag ska packa börjar snurra i mitt huvud. Om du packar för mycket för den sydliga resan med 30 grader, hur blir det att packa för skidsemestern? Vi försöker hjälpa dig på vägen med tips på vad du ska ta med i din väska under en skidsemester.
Rätt utrustning för din skidsemester kan vara alfa-omegan för om resan lyckas eller inte. Frusna tår, blöta kläder och skrikande barn med knäppande naglar är ofta inte ett bra recept för en avkopplande och minnesvärd semester. Det viktigaste är att hålla sig varm och ha utrustning som passar.
Lager 1: Innersta
Vi börjar med det innersta lagret, som ska vara ull. Idag är de flesta ullunderkläder gjorda av merinoull. Den är bekväm mot huden och kliar inte som du minns från barndomen. Att använda bomull på insidan är dåligt eftersom bomullen drar till sig fukt och behåller den, så du blir kall. Ull värmer bra och är mest praktisk för aktiva vinterdagar. Välj skidsockor som går upp till knäna (utan mönster) för att undvika skav under dagen, och för en veckas semester bör du ha 2 eller 3 set ylleunderkläder och skidsockor.
Lager 2: Mellanlager
Det mellersta lagret kan vara en tröja i funktionella material, såsom fleece. Detta transporterar fukt bort från kroppen så att du inte förblir fuktig och kall. Du får också ett mellanlager av filtad ull som fungerar väldigt bra. För dem som fryser lätt kan en tunn och lätt dun- eller isoleringsjacka vara bäst. Om du har en tjock ytterjacka kan fleece räcka, men om du har en shelljacka som ytterlager bör du ha ett tjockare mellanlager. För benen gäller samma regel
Team 3: Yttre lager
Detta lager ska vara vindtätt och vattenavvisande. Här behöver du något som isolerar mot vind och väder, samt håller dig torr oavsett hur mycket du baserar dig i snön. Det är viktigt att detta lager också får möjlighet att släppa ut fukten från kroppen.
Om det är extra kallt kan du också använda en bubbelväst eller liknande på utsidan av ytterlagret, eller en extra fleece i mitten.
Ett eller två par strumpor?
Alpina/snowboardpjäxor ska sitta tätt men bekvämt. Om du har plats för två par strumpor utan att det klämmer och blir obekvämt, är det okej. Om det blir för trångt stannar blodcirkulationen och du fryser till på fötterna. I de allra flesta fall är det därför bättre att ha ett par bra alpina strumpor gjorda med en hög andel ull. Vanliga bomullssockor bör undvikas.
Värmeförlust:
Det är i huvudet och handlederna som du har störst värmeförlust. Bär långa vantar som täcker handleden. Dra jackan ordentligt över dig. Vantar är att föredra framför handskar.
En hjälm hjälper till att förhindra värmeförlust från huvudet. Du kan också använda en hatt, biff eller pannband under hjälmen om du känner ett kallt drag i öronen.
Kallsalva:
Köldkräm i ansiktet kan i många fall hjälpa bra. Det finns många märken på marknaden, men du bör använda en kallkräm som innehåller SPF och inte vatten.
Hals/hals:
Du får en typ av buff där den övre delen består av fleece och resten är som en vanlig buff. Den värmer extra bra och kan dras upp över hakan när man sitter i hissen.
Pauser:
Ta en paus när du märker att det börjar bli kallt. En varm kopp kakao gör underverk. När du har pauser, ta av dig skidpjäxorna och var försiktig så att du inte blir blöt. Ta också bort det yttre lagret när du är inne. Efter att ha ätit samlas mycket blod i magen och du kan lättare frysa på fötter och händer under den första halvtimmen efter måltiden.
Andra tips:
Ylleshorts är väldigt bra att ha ovanpå dina termounderkläder för att hålla dig extra varm när du sitter i hissen. Här kan du köpa åtsittande ullshorts eller klippa av benen på ett gammalt par underklädesbyxor.
Vissa skidbyxor har en ficka på knäna för att lägga i en yllekudde, vilket är perfekt om du är med barn i backen och måste sitta på knä för att ta på dig slalomstövlar eller annat. Du kan också använda knäskydd.
Kom ihåg hjälm, vantar, skidglasögon och solkräm!
